Nacken verspannt, welche Massage empfehlt Ihr? 3.33/5 (3)

Mein Nacken ist immer so verspannt, wenn ich lange am Schreibtisch sitze. Sitze ich irgendwie falsch? Ich möchte gerne mal zu einer professionellen Massage gehen, aber welche Massage ist empfehlenswert dafür? Gibt ja soviele Massagearten.

Stefan

1 Gedanke zu “Nacken verspannt, welche Massage empfehlt Ihr?

  1. Also, sicher kann eine Massage Dir da eine Linderung verschaffen. Aber wenn Du die Schmerzen bekommst, weil Du zu lange oder falsch am Schreibtisch sitzt, dann solltest Du besser die Ursache beheben, statt nur die daraus folgenden Sympthome zu bekämpfen!

    Wichtig dafür ist, möglichst gerade und in entspannter Haltung zu sitzen. Achte da mehr drauf. Eventuell ist auch Dein Stuhl und/oder die Höhe des Schreibtisches nicht ideal auf Deine Körpergrösse angepasst. Versuche Dich selber zu beobachten, sitzt Du gerade am Schreibtisch oder in einer eher gebückten oder zusammengekauerten Haltung? Du kannst auch Kollegen oder Freunde bitten, Dich mal beim Arbeiten zu beobachten! Wenn die Haltung nicht stimmt, versuche sie zu korrigieren, Stuhlhöhe verstellen, ggf. Schreibtischhöhe verstellen, anderen Stuhl probieren – da gibt es verschiedene Möglichkeiten.

    Und ein wichtiger Tipp noch, wer zu viel sitzt, der sollte mehr laufen! So gleicht man das viele Sitzen aus – allerdings benötigt dies Regelmässigkeit und dauert eine Weile, bis das dann eine – dafür aber dauerhafte – Besserung bringt, wenn der Nacken schon schmerzt.

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